Так сложилось, что по жизни моими наставниками всегда были книги. Из них я узнала о семейной болезни «алкоголизм» и познакомилась с понятием «Ал-Анон». Тогда я думала, что вряд ли мне понадобятся группы: «Они для слабых, для тех, кто не знает, что делать».
Это было четыре с половиной года назад. Исполненная решимостью выздоравливать, с открытым сердцем и ушами я пришла на группу в Ал-Анон. На первом собрании я услышала слово «спонсор». Сработали какие-то ассоциации, воображение нарисовало мешок со знаком доллара, набитый деньгами и перевязанный веревкой. Слово не понравилось, пошло отторжение: «Не-не, спонсоров мне не надо, высказываний от окружающих достаточно».
Самомнение, своеволие, высокоумие рождали в голове мысли: «Я сама знаю», «Я сама разберусь», «У меня другой случай», «На свои вопросы я хочу слышать, только те ответы, которые меня устраивают». И еще была какая-то ложная стыдливость, типа такой: «Неудобно побеспокоить», «Неудобно спросить, вдруг спрошу глупость?» Этот набор мыслей сразу отрубил желание работать со спонсором. После собрания мне предложили литературу. Помимо набора для новичка, это были книги «День за Днем в Ал-Аноне», «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций Ал-Анона» и «Дилемма брака с алкоголиком». «Вот оно! Мой конек! Да здравствует самостоятельная работа!» – подумала я. Сразу купила всё. Читала одновременно все три – по дороге на работу, с работы, в любую свободную минуту.
Литература Ал-Анона произвела на меня эффект разорвавшейся бомбы. Сколько же там мыслей, которые никогда не приходили мне в голову и которые могут меня защитить от алкоголизма близкого! Сколько опыта, который можно применить к своим жизненным ситуациям! А сколько открыто черт характера, вызывающих и обостряющих конфликтные ситуации в семье, во взаимодействии с друзьями, начальством, коллегами по работе и просто окружающими меня людьми.
Стало ясно, что облегчение с помощью книг я получаю сразу, хоть я не очень еще понимаю, что происходит на собраниях.
Потихоньку я научилась давать названия состояниям, которые испытываю. Оказалось, это чувства: страх, злость, обида, раздражение, вина, жалость к себе и т.д. Я научилась работать с алфавитным указателем в конце книг «День за днем в Ал-Аноне» и «Мужество меняться».Наблюдаю за собой, обдумываю, какие чувства испытывала в течение дня, и ищу в указателе названия тем и номера страниц с опытом, который мне необходим в данный момент. Очень помогает.
Два с половиной года училась отстраняться. До Ал-Анона это выглядело так: молчала неделями, с яростью хлопала дверцами шкафов, строила планы мести, тем самым доводя себя до «белого каления», и все равно, в конце концов, срывалась на крики с обвинениями.
В периоды запоя мужа, я отвергала любую здравую мысль и попытку себе помочь. Хотелось упиваться жалостью к себе и получать странную сладость от мучений души. Только с помощью молитвы и очень больших усилий я заставляла себя читать страницы про отстранение. Как говорят: «с души воротит», а я изо всех сил пытаюсь сосредоточиться и вникнуть в смысл текста. С каждой попыткой приходил навык, и становилось легче.
Мне повезло, я пришла в Ал-Анон с четким понятием своей Высшей Силы, а вот самой придумать текст молитвы, которая мне необходима здесь и сейчас, было трудно. В книгах «День за днем в Ал-Аноне» и «Мужество меняться» их много, они замечательно отражают мои мысли и чувства, когда я обращаюсь к Высшей Силе.
Через полтора года выздоровления в Ал-Аноне я взяла служение секретаря. Одна из членов группы посоветовала мне прочитать «желтый учебник», сказав, что в нем содержится важная информация. Брошюра показалась мне скучноватой. Немного оживил абзац про обязанности секретаря, что пригодилось в служении. Потом учебник был забыт, и необходимость в нем возникла, когда мне доверили служение Председателя группы. В какой-то момент служения я начала терять связь с группой, пошло отторжение к членам группы, нежелание разговаривать с новичками. Обратная связь указала на непроработанные черты характера и «провал» по Традициям. В бытность секретаря я лишь краем глаза пробежалась по страницам «желтого учебника», описывающим идею и структуру Ал-Анона. Ничего не отложилось. Если бы меня попросили рассказать об Ал-Аноне перед аудиторией, максимум я бы произнесла несколько предложений из преамбулы к собраниям. Вот тебе и раз! Всё красиво: хожу на собрания, а где я, понятия не имею. Мимолетный взгляд на учебник не дал глубоко прочувствовать, что единство с группой обеспечивают Традиции, я стала отделять себя от группы, а результаты выздоровления считать своей личной заслугой и гениальностью.
Скажу честно, «сухая» литература по структуре Ал-Анона, Принципам обслуживания и т.д. не очень вдохновляет, но без этих знаний не охватить весь масштаб Ал-Анона и его идею, простирающиеся далеко за пределы моей группы. Я так и буду уходить в «отрыв», а за этим следует откат назад к разрушающему меня поведению, возврат к старому.
Гордый ум придумал иллюзию «крутой одиночки». К счастью, она рухнула благодаря группе, служению и опыту из ЛОК.
За четыре с половиной года я привыкла к слову «спонсор». Помог прочитанный буклет «Наставничество(спонсорство). Что это такое?» «Мешок с деньгами» сменился на образ человека, уже прошедшего этот путь до меня, и которому можно доверить свое выздоровление. Сейчас я в двух шагах от работы со спонсором, я называю его наставником, мне так комфортнее.
Моя группа, книги, служение – все останется со мной. И прибавится ещё одно очень важное звено в выздоровлении – наставник (спонсор).
С благодарностью к Ал-Анону,
Елена В.